Explications des Cours

STRETCHING : Étirements de l'ensemble du corps et relaxation.

GYM DOUCE : Activité corporelle douce de renforcement, couplée à des étirements. 

PILATES :  Méthode douce de renforcement des chaînes profondes du corps (placements précis, mouvements lents, respiration profonde et impact musculaire). 

TONUS : Raffermissement musculaire complet du corps (bras, abdos, fessiers, cuisses).

BODY BARRE: Renforcement musculaire des membres inférieurs, supérieurs et des abdominaux à l'aide de la barre. 

 

ABDOS : Travail centré sur la chaîne abdominale. 

BODY CHALLENGE : Mix entre renforcement musculaire et cardio training. 

                                    Le corps à toute épreuve !

TRAMPO : Travail cardio intensif et ludique sur des trampolines individuels.

STEP : Enchaînement de pas dynamiques à l'aide d'un step, menant à une chorégraphie. 

AEROBIC : Gym tonique en musique à un rythme soutenu. 

JOGGING : Course à pied en groupe.

FITCROSS : Entraînement de fitness croisé en extérieur. 

 

 

ZAC des Ondelles,

 76240 Belbeuf

nokasfitness@gmail.com

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