nokas-fitness.jpg
Planning des Cours Collectifs - Affiche - du 04 Avril au 03 Juillet 2022.PNG

Explication des Cours

STRETCHING : Étirements de l'ensemble du corps et relaxation.

PILATES :  Méthode douce de renforcement des chaînes profondes du corps par des positions (placements précis, mouvements lents, respiration profonde et impact musculaire).

 

GYM DOUCE : Renforcement musculaire global en douceur. 

RENFO DOS : Renforcement spécifique du dos : haut, milieu et bas, pour éviter et soulager les douleurs ! 

CARDIO SOFT : Pour travailler le cœur, le souffle et l'endurance en douceur, nous avons adapté les cours intensifs.

TONUS : Pour tonifier et raffermir la silhouette.

BODY BARRE : Renforcement musculaire global du corps, à l'aide de la barre, chargée ou non. 

 

ABDOS : Travail centré sur la ceinture abdominale. 

MUSCU : Musculation du haut du corps pour prendre en masse.

BODY CHALLENGE : Mix entre renforcement musculaire et cardio training. Le corps à toute épreuve !

KANGOO : Cours intensif à l'aide de chaussures rebondissantes.

FITBOXING : Entraînement intensif avec des mouvements rappelant la boxe.

TRAMPO : Travail cardio intensif et ludique sur des trampolines individuels.

STEP : Enchaînement de pas dynamiques à l'aide d'un step, menant à une chorégraphie. 

AEROBIC : Gym tonique chorégraphiée en musique à un rythme soutenu. 

FITCROSS : Entraînement en extérieur sous forme d'ateliers en petits groupes.

 

MARCHE KANGOO : Marche dynamique, utilisant les chaussures rebondissantes.

JOGGING KANGOO : Footing, utilisant les chaussures rebondissantes.